Dit is hoe het werkt
HET WERKT ZO EENVOUDIG
In drie eenvoudige stappen
1. Bevestig
Leg de ROOZENBELT ® op een mat (bijv. yogamat), de vloer of je bed en gebruik het anker om hem onder de deur of op het bed te bevestigen. Als alternatief kunt u hem ook aan een paal of een ander vast punt binden.
2. Uitrusten
Ga op je rug op de ROOZENBELT® liggen, maak de gespen rond je middel vast en trek ze aan. Beweeg vervolgens uw lichaam voorzichtig weg van het anker.
Let op: De ROOZENBELT® moet de ruggengraat voorzichtig uit elkaar trekken zodat uw spieren en fascia zich kunnen ontspannen. Minder trekken betekent meer impact. De ROOZENBELT® is geen (kracht)trainingsapparaat! Te hard trekken heeft een averechts effect op het ROOZENBELT® effect .
Breng uw bekken langzaam en lichtjes omhoog - slechts een paar centimeter - en voel hoe de riem en expanderbanden uw bekken naar het anker trekken.
Houd deze positie 30 tot 60 seconden vast. Je ruggengraat wordt nu voorzichtig uit elkaar getrokken zodat je tussenwervelschijven voedzaam vocht kunnen opnemen en je spieren en fascia kunnen ontspannen.
Laat vervolgens je bekken zakken en pauzeer 15 seconden. Je kunt de oefening 5x tot 10x herhalen.
Zo kan de ROOZENBELT® helpen bij rugpijn
In onze volgende video leert u meer over hoe rugpijn ontstaat en hoe de ROOZENBELT ® kan helpen deze te verlichten door het ongecompliceerde gebruik.